968 22 19 90
Facebook Garaulet Español Facebook Garaulet English Twitter Garaulet Instagram Garaulet Español Instagram Garaulet English Youtube Garaulet
Agencia de Publicidad en Murcia. Diseño web, Marketing Online, Diseño Gráfico

Por

Crema de coliflor

Cada persona consume: 1/2G, 3V,1/4PA

Ingredientes para 4 personas:

- 250 ml de agua.
- Coliflor mediana.
- Patata mediana.
- 2 cucharadas de aceite.
- 2 cebollas pequeñas.
- Sal y pimienta.

Preparación:

- Sofreír la cebolla, coliflor y la patata en el aceite y cuando esté pochado, se añade el agua, la sal y la pimienta. Hervir hasta que esté cocido y pasar por la batidora.

Mª Carmen Soler

Por

Coliflor con salsa de zanahorias

Cada persona consume: 1/4PA, 1Y1/2G, 1/2L, 1Y1/2V, 15 Calo.

Ingredientes para 4 personas:

- 1 y1/2 kg de coliflor.
- 1 ramillete de hojas de apio.
- 2 cucharadas de vinagre de manzana.
- Sal.

Para la salsa:

- 200 gr de zanahorias.
- 2 tazas de leche.
- 6 cucharadas de aceite de oliva.
- 2 cucharadas de harina.
- 1 pastilla de caldo de verduras.
- 1/2 cucharadita de pimentón.
- 1 cucharadita de zumo de limón.

Preparación:

- Limpiar la coliflor y hender el tronco en cruz.  Ponerla entera en una cazuela, cocerla en agua con sal, vinagre y las hojas de apio durante 20 minutos hasta que esté tierna.
- Batir junto a las zanahorias, en trozos pequeños, la leche, el aceite, la harina y la pastilla de caldo. Verter en un cazo y calentar hasta que hierva, removiendo sin parar.
- Añadir el pimentón, el zumo de limón y retirar.
- Poner la coliflor en una fuente, cubrir con la salsa de zanahoria y espolvorear con hojas de apio o perejil bien picado.

© garaulet.com - Adelgaza aprendiendo a comer.