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¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

Cuando se trata de los más pequeños de la casa siempre nos planteamos darles lo mejor, y hasta hace unos años significaba que estuvieran atendidos y alimentados y hoy en día significa estar sobrealimentados y que no tengan menos que los demás niños de alrededor.
Si das un paseo a la hora del recreo en un colegio o instituto te das cuenta de que pocos niños llevan el típico bocadillo de casa o la fruta, lo que prevalece en bocas y estómagos de nuestros hijos son los bollicaos, donuts, y otros tipos de bollería industrial. Si intentas que tu hijo lleve un bocadillo te dice que los demás todos llevan algún tipo de bollito. Ese tipo de productos contienen un alto porcentaje en grasas saturadas, tan dañinas para nuestra salud como ya sabemos. ¿Cómo podemos cambiar eso? Proponiendo al colegio desde las asociaciones de Padres y Madres el que se instaure un menú como sugerencia indicando qué tipo de producto se puede llevar ese día para el almuerzo, alternando de ese modo fruta, lácteo, bocadillo y algún día excepcional galletas. Este proyecto debe llevarse conjuntamente entre familias y colegio, y así será mucho más efectivo. Igualmente es imprescindible que los niños compartan mesa con los adultos en casa y vean que todos comen por igual, pescado, verduras, fruta…

En la misma línea, las consolas y videojuegos han comido el terreno peligrosamente a los juegos de calle como el escondite, la comba…y eso conlleva una disminución alarmante de la actividad física en la edad infantil. La forma de luchar ante este estilo de vida pueden ser varias: desde comprarles una bicicleta y que vayan pedaleando al cole o instituto, dedicar varias tardes a la semana a realizar algún tipo de deporte con amigos y compartir aficciones deportivas con los padres los findes de semana.

Luis Rubio

Responsable Centro Garaulet Coslada

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