La importancia de aprender a gestionar bien el tiempo a la hora de perder peso

Vivimos corriendo, estresados, sobrecargados de trabajo, de compromisos sociales….Nos quejamos de lo que nos gustaría hacer y no podemos o de lo que no hemos hecho por falta de tiempo. Ese tiempo, en muchas ocasiones,  se nos va entre las manos y, frecuentemente, acusamos su ausencia. De ahí que sea importantísimo aprender a gestionar nuestro tiempo:

Gestión del tiempo= Bienestar y Éxito

¿Cuántas veces hemos dicho “me gustaría perder algo de peso pero con el lío de vida que llevo no tengo tiempo”?  Es importante aprender a conciliar tus obligaciones profesionales con las personales y con tu ocio; de esta forma encontrarás el espacio para conseguir tus objetivos.

¿Qué podemos hacer? Como en cualquier proyecto, para perder peso también es fundamental establecer unos objetivos y pensar cuál es tu motivación para conseguirlos teniendo en cuenta siempre el tiempo del que disponemos. Éste es finito, contamos con 24h al día, 7 días a la semana.

¿Cómo podemos conseguir nuestro objetivo? Te indicamos algunas pautas:

-Divide tu objetivo final en metas más pequeñas y busca cada semana algo que te pueda permitir avanzar en buena dirección.

-Haz una planificación semanal, donde encaje todo: trabajo, familia, ocio… De esta forma podrás ver cuáles son tus huecos y organizar mejor tu semana. Prioriza en tus obligaciones, no todo es urgente ni tiene la misma importancia.

-Haz un menú semanal donde debes incluir las dos comidas principales. La improvisación es mala consejera. Es preferible que te tomes una pizza en tu momento de ocio con amigos a que llegues sin tiempo y te veas obligada a ello porque no hay nada más en la cocina.

-Otra cosa importante es la lista de la compra. Comemos lo que compramos. Si tienes planificada la comida de la semana y sabes cuando tienes tiempo para ir al super nunca te verás con la despensa vacía y tampoco comprarás cosas innecesarias.

-Aprende a delegar. Seguro que hay gente que puede hacer las cosas igual de bien que tú mientras te dedicas a hacer otras que te son más necesarias.

-Cuidado con los “ladrones del tiempo”: la tele, las redes sociales, no priorizar, no decir nunca no…

-Por último, como se trata de tu bienestar, reserva un tiempo para ti (aunque sean 10 minutos) y haz algo que te haga sentir bien.

Carmen Alcalá

Responsable del Centro Nutrición Garaulet Granada