968 22 19 90
Facebook Garaulet Español Facebook Garaulet English Twitter Garaulet Instagram Garaulet Español Instagram Garaulet English Youtube Garaulet
Agencia de Publicidad en Murcia. Diseño web, Marketing Online, Diseño Gráfico

Por

Guiso de carne con pimientos

Cada persona consume: 3P, 1/2G, 1V

Ingredientes para 4 personas:

- 360gr de carne de ternera en trozos.
- 1 cebolla.
- 1 pimiento rojo.
- 1 pimiento verde.
- 2 dientes de ajo.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- 1/2 litro de agua.
- Pimienta negra.
- Sal.
-Pimentón dulce.

Preparación:

- Poner la carne en maceración con las especias mientras se fríen a fuego lento unos 20 minutos la cebolla y los pimientos.
- Añadir la ternera con el ajo picado y las especias en un cazo u olla con el medio litro de agua, junto con las verduras, cocer 30 minutos.

 

Por

Espinacas con jamón ibérico

Cada persona consume: 1/2P, 1/2G, 1V
Ingredientes para 4 personas:

- 1 bolsa de espinacas
- 60 gr de jamón ibérico en cuadraditos.
- 2 dientes de ajo.
- 1 cebolla.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación:

- Cocer las espinacas y escurrir bien.
- Calentar un poco el aceite, freír los ajos y la cebolla picada muy pequeña. Una vez dorado añadir las espinacas junto con el jamón, rehogar y servir caliente.

Por

Ensalada de lentejas y mejillones

Cada persona consume: 2y1/2P, 1G,2V

Ingredientes para 4 personas:

- 2 tazas de lentejas cocidas.
- 12 mejillones.
- 1 pimiento rojo de lata picado.
- 2 tomates picados.
- Tomates cherry (para decorar).
- 1 cebolleta picada.
- 1 zanahoria rallada.
- 2 huevos cocidos.
- 1 cucharada de perejil picado.
- 4 cucharadas de aceite, vinagre y sal.

Preparación:

- Limpiar los mejillones y echar en una cazuela con un poco de agua hasta que se abran.
- Una vez abiertos separar los mejillones de las conchas.
- A continuación, lavar las lentejas, dejar escurrir y poner en una ensaladera.
- Agregar a las lentejas los tomates, el pimiento, la cebolla, la zanahoria, los huevos y mezclar todo.
- Mezclar en un cuenco, el aceite, el vinagre y la sal.
- Echar los mejillones y los tomates cherry a la ensalada, espolvorear con perejil picado y aliñar con el aderezo ya preparado.

Por

Pastel de arroz

Cada persona consume: 1P, 1PA, 1G, 1V

Ingredientes para 4 personas:

- 2 tazas de arroz cocido.
- 10 cucharadas de tomate frito.
- 2 latas de atún.
- 1 lata de pimiento morrón.
- 4 cucharadas de mayonesa light.
- Pepinillos.
- 2 huevos cocidos.
Preparación:

- Mezclar el tomate frito con el atún, pepinillos y el pimiento cortado.
- Alternar capas de arroz cocido y la mezcla del tomate frito, siendo la última de arroz.
- Cubrir con mayonesa y decorar con huevo rallado y lechuga en juliana.

© garaulet.com - Adelgaza aprendiendo a comer.